معلومات

مجهدة: نصائح للحياة مع مولود جديد

مجهدة: نصائح للحياة مع مولود جديد

قبل أن أنجب طفلاً ، كنت أفكر دائمًا في نفسي كشخص قادر. يمكنني تغيير بطارية سيارتي ، واستخدام أحدث التقنيات ، والتنقل في طريقي حول جميع الأحياء الخمس لمدينة نيويورك دون أن أضيع أو يسرق. لكن بعد ولادة ابنتي نينا ، خرجت من النافذة. كنت واثقة من نفسي في العادة ، لم أستطع تخيل كيف سأعتني بطفل جديد وما الذي كان من المفترض أن أفعله بهاطوال اليوم. خشيت رؤية الباب مغلقًا بينما كان زوجي يسارع للحاق بالقطار إلى العمل كل صباح. تساءلت عما إذا كان دفع نفسي عند قدميه سيمنعه من تركني وحدي لمدة 10 ساعات مع طفلي الجميل ولكن المعتمد جدًا. لقد أحببت نينا وقضينا لحظات سعيدة معًا ، لكنني كنت خائفًا من المسؤولية وخوفني من الكدح في الاعتناء بها طوال الوقت ، وغمرتني حداثة كل شيء.

لا أحد يخبرك أبدًا كيف ستكون الحياة اليومية مع المولود الجديد. إذا فعلوا ذلك ، فلن يكونوا قادرين على النظر في عينيك لأن الحقيقة ليست جميلة. تخيل هذا: لقد عاد الآن جميع أفراد الأسرة والأصدقاء الرائعين الذين ساعدوك بعد الولادة إلى حياتهم الخاصة. أنت متعب لا يصدق. يتساقط حليب الثدي على ملابسك ، لكن بالكاد تتذكر الاستحمام. يبدو أن المهام الأساسية مثل تناول الطعام أو تحديد ما ترتديه تتطلب الكثير من الجهد. مسلحًا بخبرة قليلة أو معدومة ، فأنت الآن مسؤول عن رعاية وتغذية وسلامة وتحفيز المولود الجديد. لا عجب أن الأمهات الجدد يشعرن بالإرهاق. لكن اعلمي هذا: لن تكوني أول أم تشعر بهذه الطريقة ، وستكتشفين الأمور. في حين أن هذا قد يكون راحة باردة خلال الأيام الأولى ، إلا أنها بداية. للمساعدة في تقصير منحنى التعلم ، إليك بعض النصائح حول كيفية التأقلم في الأسابيع القليلة الأولى ، من الأمهات اللائي مررن بهذه التجربة:

الخروج من المنزل

تقول مولي هارت ، والدة نيك البالغ من العمر 7 سنوات: "لم أكن أعرف ماذا أفعل بنفسي أو بطفلي". "اليوم مضى و مر." لجعل الفترة الزمنية الطويلة تبدو أكثر قابلية للإدارة ، أخذ هارت مشيًا قصيرًا مع نيك مرة واحدة على الأقل يوميًا. كان تغيير المشهد والهواء النقي مفيدًا لها وللطفل.

ضع أهدافًا قابلة للتحقيق

تقول هولي هانكي ، والدة إيفان البالغ من العمر 18 شهرًا: "قلت لنفسي إن عليّ أن أستحم كل يوم ، وقد فعلت ذلك". وضعت طفلها في مقعد مطاطي ، وربطته بأمان ، وأدخلته إلى الحمام ، تاركة الباب مفتوحًا لإخراج البخار ، بينما كانت تستحم. تقول: "كل جزء آخر من حياتي كان خارج نطاق السيطرة. لم يسمح لي الاستحمام بالماء الساخن فقط باستعادة بعض السيطرة على يومي ، ولكنه ساعدني على محاربة الحرمان من النوم وخفف بعض الآلام والآلام بعد الولادة".

انضم إلى مجموعة الأم

مجموعة الأم هي شيء يمكنك وضعه في التقويم والاعتماد عليه. تقول هارت ، التي انضمت إلى واحدة بعد الولادة بعشرة أيام: "لقد أعطى ذلك تنظيمًا لأسبوعي". "كنت في حاجة إليها عاجلاً وليس آجلاً". يمكنك العثور على مجموعة من خلال طبيب الأطفال أو المستشفى. إذا لم تكن هناك مجموعة تجتمع رسميًا في منطقتك ، فابدأ مجموعتك الخاصة. أو اتصل بالإنترنت وأنشئ مجموعة مع أمهات أخريات في موقعنا.

قلل من أولوياتك

كانت Dawn Ham-Kucharski مهووسة بأناقة معترف بها قبل أن تلد ابنها ، أليكس ، البالغ من العمر الآن 15 شهرًا. ولكن حتى هام كوتشارسكي المفعم بالحيوية ، التي تقول إنها تمكنت دائمًا من تنظيف منزلها كل يوم حتى أثناء عملها كمحاضرة بدوام كامل ، كان عليها أن تبكي "عمها" في الأسابيع الستة الأولى من حياة ابنها. وبدلاً من محاولة مواكبة معاييرها العالية السابقة ، قامت بمراجعة تعريفها للأسطح النظيفة والمغبرة والغسيل المتسخ لفترة أطول مما كانت ستفعله عادة قبل الطفل.

اغتنم الساعة ، إن لم يكن اليوم ، للراحة

وجدت مولي هارت أنها لا تستطيع الاسترخاء بما يكفي لتغفو بنفسها بينما كان طفلها يغفو. ولكن بدلًا من استغلال الوقت لتعويض الغسيل المتسخ ، أعطت نفسها استراحة وقضت الوقت في قراءة مجلة أو بضع صفحات من كتاب. حتى لو لم تستطع النوم ، فقد كانت وسيلة للراحة وتمضية الوقت في القيام بشيء لا علاقة له بالطفل أو بالأعمال المنزلية.

كيف عشت الأيام الطويلة؟ ضحكت على أخطائي ، وبكيت عندما شعرت بذلك ، وطلبت من أي صديق يرغب في التوقف ، حتى ولو لمدة نصف ساعة فقط ، لتهدئة الشعور بالوحدة. ذات يوم ، معنوياتي منخفضة ، أمضيت يومًا كاملاً تقريبًا على الأريكة سرير. كان هدفي الوحيد هو الاسترخاء والاستمتاع بالوقت الذي أمضيته مع Nina ، دون القلق بشأن غرفة النوم الفوضوية أو الحمام المتسخ أو الأطباق المتسخة. كل ما كنت بحاجة إلى التفكير فيه هو التأكد من إطعام نينا وتغييرها بانتظام وعدم دحرجة الفراش. بينما كانت تداعب بجانبي بهدوء ، قرأتنيويورك تايمز من الجلد للجلد. بالكاد تركت ملاذي الذي يبلغ طوله 5 أقدام و 6 أقدام في ذلك اليوم ، باستثناء الرحلات إلى الحمام والدقائق القليلة التي أمضيناها في الخارج على المنحدر للحصول على بعض الشمس والهواء النقي. بشكل عام ، كان يومًا لطيفًا.

إليك الأخبار السارة: الأمور تتحسن بمرور الوقت. كلما كبر طفلك ، ستصبح أكثر حكمة في العناية به. ستستعيد ثقتك بنفسك وتصبح خبيرًا في الأبوة والأمومة. والحياة ، على الرغم من أنها لم تعد كما كانت قبل أن تصبح أحد الوالدين ، ستبدأ في الشعور بالطبيعية مرة أخرى. نحن نعد.

شاهد الفيديو: ازاي اتعامل مع الطفل الجديد. وأعمل ايه مع الأبن الكبير في حالة الغيرة (شهر نوفمبر 2020).