معلومات

مخاوف المدرسة: لماذا تحدث وماذا تفعل

مخاوف المدرسة: لماذا تحدث وماذا تفعل

لماذا يشعر طلاب الصفوف بالقلق إزاء المدرسة

دعنا نعترف بذلك: التغيير صعب علينا جميعًا. هل تتذكر الانفعال الذي عملت به بنفسك في الليلة السابقة لبدء وظيفة جديدة؟ هذا ما قد يشعر به طفلك حيال الذهاب إلى المدرسة الابتدائية. يقول جون داسي ، عالم النفس التنموي وزميله في ليكسينغتون ، ماساتشوستس ، "يقلق الأطفال بشأن نفس الأشياء التي يفعلها الكبار - كل شيء بدءًا من ما إذا كانوا سيصبحون طلابًا جيدًا إلى ما إذا كانوا قادرين على إيجاد طريقهم". مؤلف طفلك القلق. قد تعرف تلميذة صفك الدراسي بالضبط ما تخاف منه - ركوب حافلة المدرسة لأول مرة أو المتنمر الذي سرق كعكاتها العام الماضي - أو قد تشعر بالقلق أو التوتر دون أن تتمكن من إخبارك بالسبب. في كلتا الحالتين ، ستساعدها بعض الاستراتيجيات البسيطة على الشعور براحة أكبر مع التغييرات القادمة في طريقها:

اجعلها تتحدث. شجع طفلك على الانفتاح بشأن ما يقلقها. يمكنك أن تكون قدوة من خلال ربط مخاوفك السابقة بلطف: "عندما كنت في المدرسة ، كنت قلقًا من أن لا يجلس أحد بجواري في وقت الغداء."

لا تقلل من مشاعرها. من الطبيعي أن ترغب في تهدئة طفلك بالقول ، "لا تقلق ، ستكوّن الكثير من الأصدقاء." لكن هذا يمكن أن يأتي بنتائج عكسية ، مما يجعلها تشعر أنك لا تفهم عمق قلقها. بدلاً من ذلك ، دعها تعرف أنك تتعاطف معها. "إنه أمر مخيف أن تبدأ شيئًا جديدًا ، أليس كذلك؟" يمكنك القول. "كيف يمكننا تسهيل الأمر؟" وبالطبع ، لا تعطي طفلك أبدًا انطباعًا بأنك تعتقد أن مخاوفه سخيفة أو تافهة.

لا تعطي توجيهات. نظرًا لأن طلاب المدارس الابتدائية يمكن أن يقاوموا اقتراحات الوالدين ، تحدث عن الحلول من منظور نفسك: "عندما أكون على وشك مقابلة شخص جديد ، أمارس ما سأقوله أمام المرآة".

دعها تأخذ زمام المبادرة. أشرك طفلك قدر الإمكان في طرق العصف الذهني للتعامل مع مخاوفه. بعد كل شيء ، من المرجح أن تجرب استراتيجية فكرت فيها - جزئيًا على الأقل - بنفسها. بدلاً من طرح أسئلة مفتوحة حول كيفية حلها لمعضلتها ، قدم لها بعض الاقتراحات واسألها أيها تعتقد أنه الأفضل. (انظر أدناه لمعرفة مخاوف محددة وأشياء يمكن تجربتها.)

أكثر مخاوف المدرسة شيوعًا وكيفية تخفيفها

"ماذا لو ضللت الطريق؟" إن بدء مدرسة جديدة أمر مخيف ، وحتى التغيير من فصل دراسي إلى آخر قد يكون مخيفًا للأطفال في هذا العمر - أحيانًا لأسباب ربما لم تحدث لك. "ابنتي ظلت تقول إنها تخشى أن تضيع" ، هكذا تقول إحدى الأمهات على وشك أن تصبح في الصف الثاني. "لم أستطع معرفة سبب غضبها ، لأنها كانت بالفعل في هذه المدرسة لمدة عامين. أخبرتني أخيرًا أنها تخشى أن تكون غرفتها الجديدة بعيدة جدًا عن الحمام وقد لا تنجح!"

يشعر الأطفال الآخرون بالقلق من الانتقال من ملعب روضة أطفال منفصل إلى ساحة المدرسة الرئيسية ، أو حقيقة أن فصلهم الدراسي الجديد يقع في جناح مختلف من المبنى. لحسن الحظ ، من السهل نسبيًا معالجة المخاوف المتعلقة بالجوانب المادية للمدرسة. قبل أن تبدأ المدرسة ، اصطحب طفلك إلى فناء المدرسة عدة مرات للعب أو ركوب دراجته ، حتى تصبح بيئة مألوفة يشعر فيها بالثقة والسيطرة. غالبًا ما يكون لدى دخول رياض الأطفال نوع من التوجيه قبل بدء المدرسة ؛ استفد بشكل كامل من هذا الوقت لتقديم طفلك لمعلمه واستكشاف الفصل الدراسي. أظهر لها الخطاف أو الحجيرة حيث ستخزن أغراضها ، ودعها تقضي الكثير من الوقت الذي تحب فيه اللعب بكل المواد الجديدة المغرية. بهذه الطريقة ، في اليوم الأول من المدرسة يمكنك أن تقول ، "مرحبًا ، يمكنك الآن العودة وإنهاء ذلك الكتاب الذي كنت تبحث عنه في مركز القراءة!"

يمكن للأطفال الأكبر سنًا الاستفادة من التوجيه المصغر أيضًا. قم بزيارة المدرسة للقيام بجولة غير رسمية قبل أيام قليلة من نهاية الإجازة الصيفية ، حيث سيقوم المعلمون بإعداد فصولهم الدراسية. دع طفلك يسير في الطرق التي سيأخذها من مكان إلى آخر ، وتأكد من تحديد موقع الحمامات ، ونافورة الشرب ، والمكتبة ، والمكتب ، ومحطة الممرضة ، وأي مكان آخر يريد طفلك زيارته.

هناك إستراتيجية أخرى تتمثل في ربط الطفل الأصغر مع الأصدقاء الأكبر سنًا. يعتبر الشقيق الأكبر سنًا مثاليًا لذلك ، بالطبع ، ولكن يمكنك أيضًا الاستفادة من شبكة الأصدقاء والجيران للعثور على "طالب الصف الأكبر" الذي لا يمانع في إظهار الحبال لطفلك في المدرسة.

"كيف سأصل إلى هناك؟" ما لم تكن قادرًا على المشي أو توصيل طفلك إلى المدرسة والعودة كل يوم ، فمن المحتمل أن يستلزم الوصول إلى هناك ركوب حافلة المدرسة أو أن تكون جزءًا من مرافقي سيارات في الحي. بالنسبة لبعض الأطفال ، هذه الترتيبات مخيفة لمجرد أنها جديدة. بالنسبة للآخرين ، وخاصة الأطفال الخجولين ، فإن مشاكل العلاقة التي تثيرها هذه المواقف هي التي تجعل بطونهم تتخبط. "ماذا لو سألتني والدة جوزي أسئلة؟" سألتها طفلة عمرها 6 سنوات مرتبطة باللسان كلما طرحت والدتها موضوع ترتيبات مرافقي السيارات. الخطوة الأولى لمساعدة طفلك في مواجهة هذه الأنواع من المخاوف هي أن تضع نفسك في مكانها. ما هو شعورك إذا كان عليك إجراء محادثة قصيرة مع شخص غريب كل يوم؟ ساعدها على الشعور براحة أكبر من خلال التأكد من أنها تعرف الأطفال الآخرين الذين ستركب معهم والتقت بجميع الآباء الذين سيقودون السيارة. إذا كانت بعض هذه العائلات معارف جديدة ، فدعهم للزيارة قبل بدء المدرسة ، أو خطط لنزهة معًا. ستساعد رؤية الأم أو الأب "الغريبين" في سياق مألوف في كسر الجمود.

إذا كان طفلك سيركب الحافلة لأول مرة ، فراجع ما إذا كان بإمكانك زيارة ساحة الحافلة وإلقاء نظرة خاطفة داخل إحدى الحافلات - من يدري ، قد تقابل سائقًا ودودًا أو اثنين. وإذا كان جدولك يسمح بذلك ، ففكر في ركوب الحافلة مع طفلك في اليوم الأول أو الثاني من المدرسة. (إذا كان لديك تلميذ أكبر سنًا ، فتأكد من معرفة ما إذا كان هذا مناسبًا لها ؛ قد يفوق الشعور بالإهانة لوجودك في الحافلة توترها بشأن الركوب بمفردك.) إذا كنت لا تستطيع أن تكون هناك بنفسك ، فحاول أن اكتشف أي من صديقاتها سيركب نفس الحافلة ، أو انقر على طفل أكبر سناً ليكون "رفيق الحافلة". معرفة أن لديها شخصًا تجلس معه يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

"ماذا لو كان الواجب المنزلي صعبًا جدًا؟" زيادة كميات الواجبات المنزلية هي مصدر قلق كبير لطلاب المدارس الابتدائية. بعد كل شيء ، لقد رأوا الأصدقاء والأشقاء الأكبر سنًا يكافحون تحت العبء. تقول إحدى الأمهات التي تدخل ابنتها إلى الصف الثالث: "طوال الصيف ، كانت سارة تسألني عن مقدار الواجب المنزلي الذي يجب أن تقوم به". ثم سألت عما سيحدث إذا لم تستطع إنهاء كل شيء في الوقت المناسب. يتطلب التعامل مع هذا الأمر بعض الإبداع ، نظرًا لأن الواجب المنزلي يمثل تحديًا حقيقيًا للغاية ولا يمكنك فعل الكثير لتقليله. قاوم الإغراء بالقول ، "أوه ، أنت ذكي جدًا ، ولن تواجه أي مشكلة في مواكبة ذلك." قد تفسر تصويتك بالثقة على أنه ضغط لتحقيق النجاح. بدلاً من ذلك ، اعملوا معًا لجعل العمل المدرسي يبدو وكأنه تحدٍ مثير. خلق الإثارة من خلال الذهاب للتسوق معًا لشراء حقيبة ظهر جديدة ، وملف ، ومستلزمات مدرسية أخرى. قم بإنشاء "مركز واجبات منزلية" في منزلك وقم بتزويده بكل ما قد يحتاجه طفلك لمشاريع المدرسة. يمكن أن يكون هذا مكتبًا في غرفتها ، لكن لا يجب أن يكون كذلك - يفضل بعض الأطفال العمل في موقع مركزي مثل طاولة غرفة الطعام. في هذه الحالة ، جهز حقيبة بلاستيكية محمولة للواجب المنزلي بحيث يمكنها نقلها من مكان إلى آخر.

كما أنه يساعد على ربط العمل المدرسي بالصور الإيجابية في ذهن طفلك. إذا كانت تحب البيت الصغير كتب ، على سبيل المثال ، قد تقول ، "رأيت الكتب التي تعجبك على رف مدرسك. أراهن أن فصلك سيقرأها هذا العام." أخيرًا ، اكتشف ما الذي سيكون عليه المنهج وساعد طفلك على البدء قليلاً. (يمكنك الحصول على دفاتر عمل خاصة بالصفوف ومواد أخرى من متجر ألعاب تعليمي.) وطالما أنها تتعلم بطريقة ممتعة وبدون ضغوط ، فإن معرفة كيفية كتابة الأبجدية أو الضرب في اثنين سيقطع شوطًا طويلاً نحو التعزيز ثقة طفلك. وبالطبع ، ذكّرها أنك ستكون هناك لمساعدتها في مهام الواجبات المنزلية الصعبة.

"ماذا لو لم يحبني أحد؟" صدق أو لا تصدق ، لا يهم ما إذا كان طفلك يتجه إلى فصل دراسي تعرف فيه بالفعل نصف الأطفال أو يبدأ من جديد في مدرسة جديدة تمامًا - في كلتا الحالتين ، ربما تكون قلقة بشأن الشعور بالوحدة أو الاستبعاد. حتى الأطفال الأكبر سنًا الذين هم راسخون اجتماعيًا قلقون بشأن هذا الأمر ، لأنهم يدركون أن المجموعات الاجتماعية تعيد تشكيل نفسها وأن وجود مجموعة من رفاق وقت الغداء في العام الماضي لا يضمن أنهم لن يأكلوا بمفردهم في سبتمبر. احرص على عدم التقليل من شأن هذه المخاوف عن غير قصد بقول: "لكن لديك الكثير من الأصدقاء ..." قد يفسر طفلك ذلك على أنه تلميح للتخبط. بدلاً من ذلك ، دعها تعرف أنك تفهم ما تشعر به: "إنه أمر صعب عندما لا تعرف الكثير من الأطفال في صفك ، أليس كذلك؟" أو "كنت أقلق من عدم دعوتي إلى حفلات أعياد ميلاد الأطفال الآخرين." ثم اسأل طفلك ، "ماذا يمكننا أن نفعل حتى تشعر بتحسن؟ هل تريد دعوة سامانثا لركوب الدراجات البخارية معنا؟ ستكون في صفك وتبدو لطيفة." قد تفكر أيضًا في تنظيم نزهة غير رسمية "العودة إلى المدرسة" في حديقة محلية لزملائك في المدرسة في المستقبل.

إذا كان لديها بالفعل مجموعة من الأصدقاء في المدرسة ، شجعهم على الاتصال ببعضهم البعض قبل اليوم الأول أو ليلتين وتنسيق الملابس. إذا وافقوا جميعًا على ارتداء ملابس العمل والقمصان المخططة ، على سبيل المثال ، فمن غير المرجح أن يقلقوا بشأن ما إذا كانوا سيبقون في الخارج.

"لا أستطيع التوقف عن القلق". بالنسبة للعديد من الأطفال ، تأخذ مخاوف المدرسة شكلًا غامضًا ومعممًا لا يمكن أن ينام أو تنفجر في البكاء دون سبب واضح. عندما يحدث هذا ، شجعها على التحدث عما يقلقها ، لكن تجنب وضعها في الحال بأسئلة مثل ، "ما الذي تخاف منه؟" إنها لا تعرف ، لذا لا يمكنها إخبارك ، ومثل هذا السؤال سيجعلها تشعر فقط أنك تعتقد أنها ليست شجاعة بما يكفي. بدلًا من ذلك ، عصف ذهني مع طفلك للطرق التي قد تتكيف معها مع قلقه. هل سيساعد الاستماع إلى الموسيقى أثناء نومها ، أو الكتابة في دفتر يوميات قبل أن تضعها فيه؟ تقول عالمة النفس داسي إن الخطوة الأولى هي السماح لطفلك بمعرفة أنه لا بأس من الشعور بالتوتر ، وأنه لا يحتاج إلى إخفاء خوفه أو محاربته. ثم اجعلها تأخذ أنفاسًا عميقة لبضع دقائق لتهدأ. يمكن أن تساعد أيضًا تمارين الاسترخاء مثل التأمل الموجه أو التدليك اللطيف.

وضعت راشيل غروسمان ، والدة سان فرانسيسكو ، قائمة من الاستراتيجيات لمساعدة ابنتها جيما على النوم عندما تشعر بالقلق من المدرسة ، ثم علقت القائمة على الحائط بجوار سرير جيما. كل ليلة ، تستطيع جيما اختيار شيء واحد من القائمة ، والذي يتضمن القراءة ، والاستماع إلى الموسيقى ، والتفكير في الذكريات السعيدة ، والسماح لقطتيها بالنوم معها. في ليلة عرضية عندما تكون في حالة جيدة حقًا ، تطلب جيما من والدتها فرك ظهرها حتى تشعر بالاستعداد للنوم - والتعامل مع المدرسة في اليوم التالي.

شاهد الفيديو: علاج الخوف عند الاطفال..د. جاسم المطوع (شهر نوفمبر 2020).